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desatando el potencial
de las mentes jóvenes
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Mi experiencia en el proyecto Step Up
Hola, mi nombre es Paula Uz, tengo 16 años, vivo en la preciosa ciudad de Lugo, en Galicia, en el norte de España.
Este verano he tenido la oportunidad de participar en el programa «Step Up! Youth Mental Health», un intercambio juvenil organizado por la Asociación Lar de Artemis, en colaboración con:
- Le Tre Ghinee APS (Italia)
- ROSTO Solidario (Portugal)
- Yelken Gençlik Derneği (Turquía)
- IKAROS Foundation for Active Youth (Rumanía)
Financiado por la Unión Europea a través del programa Erasmus+.
En el programa participamos veinte jóvenes, dos facilitadores y cinco líderes de grupo de Italia Portugal, Rumanía, Turquía y España.
El encuentro se celebró en el mes de julio de 2025 en mi hermosa ciudad amurallada. Desde el primer día fue una experiencia increíble, compartimos desayuno, nos presentamos y con la ayuda de los líderes nos organizamos en grupos y recorrimos nuestra ciudad a modo de búsqueda del tesoro.
Mi misión como anfitriona del grupo era encontrar una serie de hitos históricos singulares de mi ciudad, me acompañaban un líder de grupo y cuatro participantes uno de cada país. Gracias a este juego inmersivo les llevé a los rincones más significativos como:
- Plaza de Santo Domingo
- Catedral de Lugo
- Parque de Rosalía de Castro
- Muralla Romana y el puente Romano.
Este espacio de aprendizaje no formal e inclusivo nos ayudó a romper el hielo, a compartir risas, recorrido e historias y darnos a conocer un poco más. Puedo afirmar que para mí fue una salida de la zona de confort ya que hasta ese momento no había compartido experiencias con gente de otros países en este tipo de ámbitos.
Como participante, tratar de forma relajada y creativa los temas de salud mental juvenil, que en principio puede parecer un tema poco atrayente a nuestra edad, hacer una escucha activa, ponernos en la piel de otras personas, reflexionar, manifestar nuestra opinión, nuestra postura, desde la empatía, contar nuestras experiencias, abrir nuestra Caja de Pandora, afrontar miedos o situaciones que quizás en otra situación no habríamos imaginado, con la libertad de saber que no eres juzgado, me ha ayudado en mi crecimiento personal.
Todos estos temas los afrontamos desde un punto de vista informal y cultural con juegos, arte, pintura, danza, teatro, presentaciones en grupos. Aunque estoy acostumbrada a trabajar en grupo, utilizar la lengua vehicular en inglés con gente de otros países y otras culturas me acercó a ampliar horizontes, a ver que no somos tan distintos aunque procedamos de diferentes culturas y que lo mejor de compartir experiencias es escuchar, razonar, compartir, entender y apoyar al que lo necesita en el momento adecuado.
Ver como otras personas ven tus puntos débiles y tus puntos fuertes, que muchas veces ni tú te habías dado cuenta de que existían te ayuda a conocerte a ti mismo y ver que tus miedos no son tan importantes y que puedes afrontarlos.
Las noches interculturales fueron un punto de disfrute del verano de mi ciudad, compartir largas charlas en un ambiente tan distendido e informal nos ayudó a socializar entre los participantes.
Desde luego, creo que lo que más me ayudó en mi proceso de crecimiento fue la oportunidad de diseñar y liderar actividades, con el apoyo necesario de los líderes y de los facilitadores. Convencerte de que eres capaz de diseñar y liderar actividades te da un chute de adrenalina, te hace creer en ti mismo y ver que tienes el potencial suficiente para hacer cosas por ti mismo, no sólo para ti sino para poder influir en el bienestar de los demás.
Poder ayudar en el desarrollo de la sociedad y en el crecimiento personal de mucha gente es, desde mi punto de vista el mejor modo de crecer y aportar parte de ti y del grupo con el que compartes experiencias a la sociedad, además, de un modo totalmente natural.
El trato recibido por los organizadores durante todo el desarrollo del proyecto fue excepcional, tanto que me gustaría seguir participando y colaborando con ellos en el desarrollo de nuevos proyectos, poder compartir lo aprendido y seguir aprendiendo desde luego, y si es posible, aportar mi granito de arena a la sociedad.
Se necesitan este tipo de experiencias, sobre todo entre los jóvenes porque a veces nos sentimos juzgados y poco valorados, parece como si no quisiéramos comprometernos con lo que nos rodea, que no quisiéramos involucrarnos en los problemas reales de la sociedad que nos rodea. Un modo de hacer palpable que si nos importa es participar en los proyectos en los que tenemos voz y voto, en los que podemos escuchar y aportar nuestro punto de vista.
Espero que nos veamos pronto en otro interesante proyecto Erasmus+!
Un saludo,
Paula Uz
Propuesta para la Promoción y el Apoyo a la Salud Mental de los Jóvenes en el Sistema Educativo
Nuestro grupo de jóvenes voluntarios de la Asociación Lar de Artemis ha elaborado una propuesta de política pública para la Promoción y el Apoyo a la Salud Mental de los Jóvenes en el Sistema Educativo, como resultado de su participación en el proyecto “Our Minds, Our Future”.
La visión y propuestas incluidas en el documento reflejan las necesidades identificadas por los beneficiarios directos del sistema educativo y expresan su deseo de contribuir activamente a la mejora de las políticas públicas en este ámbito.
Puedes visualizar y descargar el documento aquí:
Agradecimientos a nuestros socios
- IKAROS Foundation for Active Youth (Rumanía)
- Association of Young Psychologists in Bulgaria «4th April» (Bulgaria)
- Arte e Cultura Sociale (Italia)
Step Up! Youth Mental Health
“Step Up! Youth Mental Health” fue un intercambio juvenil organizado por la Asociación Lar de Artemis, en colaboración con Le Tre Ghinee APS (Italia), ROSTO Solidario (Portugal), Yelken Gençlik Derneği (Turquía) e IKAROS Foundation for Active Youth (Rumanía), financiado por la Unión Europea a través del programa Erasmus+.
¿Cuál fue el objetivo?
Crear un espacio de aprendizaje no formal e inclusivo para 20 jóvenes de entre 16 y 24 años y 5 líderes de grupo de los 5 países participantes. En julio, durante 6 días en Lugo, los participantes reflexionaron, compartieron experiencias y adquirieron herramientas prácticas sobre salud mental juvenil, bienestar emocional y resiliencia, fomentando al mismo tiempo el liderazgo juvenil, el apoyo mutuo y el crecimiento personal.
La innovación principal del proyecto fue que los jóvenes diseñaron y lideraron las actividades, convirtiéndose en protagonistas, con el apoyo de sus líderes y de dos facilitadores.
Objetivos del Proyecto
* Fomentar la concienciación sobre los problemas de salud mental que afectan a la juventud europea.
* Potenciar la capacidad de las organizaciones socias para acompañar a jóvenes con menos oportunidades, especialmente tras la pandemia.
* Promover la participación activa en proyectos Erasmus+ e iniciativas comunitarias.
Temáticas de las actividades
* Ansiedad y depresión en adolescentes y jóvenes.
* Identificación y gestión de emociones.
* Triggers y cómo gestionarlos.
* Comunicación no violenta y escucha activa.
* Adicción a las redes sociales y salud nutricional.
* Conexión cuerpo-mente (role play, mindfulness, danza).
* Talleres terapéuticos con pintura y arcilla.
* Caminata consciente por el Camino de Santiago.
* Búsqueda del tesoro por Lugo y noches interculturales.
Resultados y aprendizajes
Los jóvenes participantes:
* Aprendieron a reconocer y manejar emociones con herramientas como la rueda de emociones y el diario emocional.
* Profundizaron en la comprensión de la ansiedad y la depresión, explorando estrategias de afrontamiento saludable.
* Fortalecieron sus competencias en comunicación, empatía, liderazgo y trabajo en equipo.
* Vivieron una experiencia de resiliencia en una caminata de un día por el Camino de Santiago.
Al finalizar el intercambio, los participantes co-crearon un folleto con los aspectos clave del proyecto, herramientas prácticas para la salud mental, reflexiones personales y aportaciones artísticas. Es un recurso para compartir con otros jóvenes, escuelas y organizaciones.
Ver el folleto (en inglés) aquí.
Colaboraciones locales:
El proyecto fue posible gracias al apoyo de:
* Casa da Xuventude, que acogió a los participantes durante varias jornadas.
* Bar Ateneo, un espacio cultural que abrió sus puertas para las actividades.
* Hotel Brios, que además de alojamiento ofreció un espacio cercano y acogedor para la convivencia.
¡Muchas gracias a todas las entidades y personas que hicieron este proyecto posible!
Agradecimientos a nuestros socios
- IKAROS Foundation for Active Youth (Rumanía)
- Association of Young Psychologists in Bulgaria «4th April» (Bulgaria)
- Arte e Cultura Sociale (Italia)
Festival “Our Minds, Our Future”
El Festival “Our Minds, Our Future” fue el evento final del proyecto, celebrado en el Café Ateneo de Lugo con la participación de jóvenes y el apoyo dedicado del equipo de Lar de Artemis.
Durante los dos días, más de 60 personas asistieron, incluyendo estudiantes, profesorado, miembros de asociaciones, terapeutas, psicólogos, trabajadores sociales y otros miembros de la comunidad.
El festival ofreció una amplia variedad de actividades dinámicas. Las personas participantes participaron en conversaciones abiertas sobre qué significa la salud mental para ellas, si debería considerarse un derecho fundamental, y qué tipo de apoyo en salud mental es realmente necesario en los centros educativos y en las comunidades. Estas charlas crearon un espacio para compartir experiencias e ideas, identificar desafíos y proponer cambios significativos en un ambiente abierto y respetuoso.
Uno de los momentos más impactantes fue una sesión de arteterapia centrada en la resiliencia. En este taller práctico, se exploraron maneras de afrontar posibles situaciones difíciles de la vida y de fortalecer los recursos emocionales internos —proporcionando a la juventud herramientas útiles para afrontar los problemas de salud mental.
Otra actividad reflexiva, inspirada en la arteterapia junguiana, invitó a las personas participantes a explorar su “yo” interior y a confrontar aquellas partes ocultas de sí mismas —lo que a menudo se llama “la sombra”— a través de la expresión creativa y el autodescubrimiento guiado.
El festival también incluyó un paseo de baño de bosque, que ofreció un momento para relajarse y reconectar con la naturaleza. Durante el recorrido, se reflexionó sobre los desafíos de la salud mental, se compartieron técnicas de autocuidado y se practicaron ejercicios de respiración y relajación en un entorno natural y tranquilo.
Para finalizar el evento, se presentó el programa Erasmus+ y se abrió un espacio para debatir el Plan de Acción del proyecto y los próximos pasos para seguir promoviendo la salud mental entre la juventud.
Visita de Estudios “Our minds, our future”
Como continuación de nuestra movilidad “Youth taking action” (Juventud en Acción) en Bucarest, la Visita de Estudio que tuvo lugar en Lugo en diciembre de 2024, reunió a 8 participantes de cada país (Rumanía, Bulgaria, Italia y España) para profundizar en las estrategias de salud mental en el entorno escolar en el norte de España. El objetivo fue observar buenas prácticas y adaptarlas a los Planes de Acción de cada país para sus escuelas locales.
Visitaron el instituto San Xillao de Lugo, donde descubrieron cómo un docente especializado en bienestar y una orientadora trabajan junto con un consejo estudiantil electo para poner la salud mental en el centro de la vida escolar. El alumnado puede denunciar casos de acoso de forma anónima a través de buzones naranjas, y cualquier estudiante identificado como en riesgo es acompañado por un docente para garantizar su seguridad y, si es necesario, derivado a terapia pública gratuita. En lugar de castigos, el centro apuesta por la prevención: la terapia grupal, los talleres de arte y deporte, y actividades creativas en “espacios seguros” (desde horarios ampliados en la biblioteca hasta sesiones de videojuegos) ayudan al alumnado a desarrollar resiliencia. El bienestar del personal también se promueve mediante mindfulness, yoga y formación continua en trauma, diversidad y prácticas inclusivas.
En el CIFP Politécnico de Lugo, las personas participantes exploraron el programa “Youth Aware of Mental Health” (YAM, por sus siglas en inglés): cinco sesiones inmersivas durante tres semanas, dirigidas por profesionales con formación en psicología, que ofrecen un espacio confidencial y libre de juicios para abordar temas como la depresión, el estrés, los dilemas morales e incluso simulaciones dramatizadas de intentos de suicidio. El centro también prioriza el bienestar mediante espacios comunes diseñados con intención (cafetería, biblioteca, zonas de descanso en los pasillos) y un curso obligatorio de “Intervenciones en Salud y Familia”. Su equipo directivo fomenta además una cultura abierta, animando al alumnado a expresar cualquier preocupación directamente al profesorado, tutores o equipo directivo.
Youth Taking Action – Our Minds, Our Future
Como parte del proyecto Our Minds, Our Future, la movilidad “Youth Taking Action” tuvo lugar en Bucarest, Rumanía, reuniendo a jóvenes y responsables de la toma de decisiones de Bulgaria, Rumanía, España, Italia y Dinamarca.
El objetivo principal fue destacar la importancia del apoyo en salud mental dentro de escuelas y universidades. Durante varios días, 26 jóvenes participantes y 6 líderes decisionales trabajaron juntos para identificar necesidades y proponer soluciones relacionadas con los servicios de orientación psicológica en el ámbito educativo.
A través de talleres, debates y actividades creativas, los y las participantes compartieron ideas, experiencias y propuestas para mejorar el bienestar emocional de los estudiantes y fortalecer el diálogo entre jóvenes y autoridades.
Esta movilidad fue un pequeño paso para dar voz a la juventud en la construcción de un futuro más saludable y solidario en toda Europa.
Evento Green & Sustainability
En el marco del evento Green & Sustainability, un miembro de la Asociación Lar de Artemis tuvo la oportunidad de participar en esta iniciativa organizada por la asociación Next Generation (basada en Macedonia) en colaboración con la asociación Pilcrow (con sede en España). El evento, que se llevó a cabo en Alicante, España, del 13 al 21 de octubre, reunió a participantes de seis países: Alemania, Italia, Eslovenia, Eslovaquia, Macedonia y España, creando un entorno multicultural y diverso que enriqueció cada una de las actividades y talleres realizados.
Durante esta semana de intercambio, se desarrollaron actividades enfocadas en la sostenibilidad ambiental, la concienciación ecológica y el papel de las comunidades en la protección del entorno. Este proyecto, alineado con los Objetivos de Desarrollo Sostenible, buscó generar un espacio de aprendizaje y acción para jóvenes interesados en la protección medioambiental y en la promoción de prácticas sostenibles. Los asistentes compartieron perspectivas únicas sobre los desafíos medioambientales en sus países, aportando ideas frescas y soluciones innovadoras para enfrentar problemas globales de manera local.
Las jornadas incluyeron talleres prácticos, charlas y dinámicas de grupo donde se trataron temas como la gestión de residuos, la economía circular y el impacto del cambio climático. Los participantes exploraron nuevas formas de vivir de manera más consciente y responsable con el medio ambiente, todo ello en un entorno colaborativo y de aprendizaje mutuo. Además, se presentaron casos de éxito de proyectos verdes, mostrando cómo pequeñas acciones pueden generar un impacto significativo en la comunidad y el entorno natural.
La experiencia fue una oportunidad única para conectar a jóvenes con profesionales del ámbito medioambiental y fomentar el trabajo en equipo para crear soluciones locales a problemas globales. El evento culminó con un compromiso común: seguir promoviendo acciones verdes y fomentar una red de apoyo para continuar desarrollando proyectos sostenibles que beneficien a todos.
Participar en el evento «Green & Sustainability» fue una experiencia muy enriquecedora, especialmente por el intercambio cultural que se generó entre los participantes de distintos países. Poder compartir con personas de Alemania, Italia, Eslovenia, Eslovaquia, Macedonia y España fue una oportunidad única para conocer distintas perspectivas y enfoques sobre el cuidado del medio ambiente, que varían según las realidades de cada país.
Durante los talleres, las conversaciones y debates con los otros participantes me abrieron los ojos a diferentes maneras de abordar los problemas medioambientales, desde las políticas de reciclaje en Alemania, hasta las innovaciones en energías limpias que se están desarrollando en Eslovenia y la importancia de la preservación de espacios naturales en Macedonia. Estas interacciones me hicieron reflexionar sobre cómo adaptar algunas de estas ideas a nuestra realidad local en España.
Lo más valioso de esta experiencia fue precisamente ese intercambio de ideas y la colaboración con jóvenes de diferentes culturas, todos con el mismo objetivo de construir un futuro más verde. Me llevo nuevas amistades, una mente más abierta y muchas ideas para poner en práctica en nuestra asociación.
Taller de Conexión con la Naturaleza y los ODS
El equipo de Lar de Artemis organizó un vibrante taller durante la celebración de San Juan, combinando creatividad, educación y una profunda conexión con la naturaleza. Participantes, incluyendo voluntarios y jóvenes trabajadores, practicaron la pintura en acuarela usando plantas recolectadas como inspiración. Esta actividad no solo fomentó habilidades artísticas sino también la apreciación del medio ambiente.
El evento fue tanto educativo como inmersivo, enseñando a los participantes sobre la importancia ecológica de las plantas que utilizaron. También celebraron el solsticio de verano con una hoguera tradicional, conectándose con costumbres ancestrales y destacando el papel de la naturaleza en los rituales humanos.
Una parte esencial del taller fue la discusión sobre los Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS) de la Comisión Europea y las prácticas ecológicas. El equipo enfatizó cómo sus actividades apoyaban:
-
- ODS 4: Educación de Calidad – Ofreciendo experiencias educativas y creativas.
- ODS 12: Producción y Consumo Responsables – Promoviendo el uso de materiales sostenibles.
- ODS 13: Acción por el Clima – Inspirando acciones para combatir el cambio climático.
- ODS 15: Vida de Ecosistemas Terrestres – Fomentando el respeto y la conservación de los ecosistemas terrestres.
Los participantes se llevaron no solo hermosas obras de arte, sino también una comprensión más profunda de su entorno natural y un compromiso con los ODS de la Comisión Europea y las prácticas ecológicas.
«Our minds, our future» – Actividad de Participación Juvenil KA1 Erasmus+
«Our minds, our future» es una Actividad de Participación Juvenil KA1 de Erasmus+ destinada a fomentar el diálogo entre los jóvenes y los responsables de la toma de decisiones sobre la importancia de los servicios de asesoramiento psicológico en las escuelas secundarias y universidades. La próxima movilidad en Bucarest reunirá a 26 jóvenes participantes y 6 responsables de la toma de decisiones de Bulgaria, Rumanía, España, Italia y Dinamarca.
Cada organización asociada enviará a 5 jóvenes participantes y a 1 responsable de la toma de decisiones a Bucarest.
Actividades Actuales
Nuestras asociaciones están actualmente llevando a cabo sesiones de formación local centradas en la participación juvenil y la ciudadanía cívica. Han desarrollado un manual para ayudar a los jóvenes a entender la ciudadanía activa, los derechos humanos, las responsabilidades, la gobernanza y el activismo. Esta herramienta tiene como objetivo empoderar a los jóvenes para identificar los problemas de su comunidad y expresar eficazmente sus preocupaciones como ciudadanos activos.
Consulta el manual aquí:
Youth Participation and Active Citizenship ManualResultados Clave del Aprendizaje
Comprender el Bienestar Mental: Profundiza tu comprensión del bienestar mental, su importancia y las formas de abordar los estigmas asociados.
Organización de Webinars: Adquiere habilidades para organizar webinars, utilizándolos como herramientas para la educación y la defensa.
Desarrollo de Campañas: Aprende a desarrollar campañas impactantes que informen y desafíen las ideas erróneas sobre la salud mental.
Habilidades de Liderazgo: Cultiva habilidades de liderazgo a través de simulaciones y ejercicios, aumentando la confianza y la eficacia.
Habilidades de Comunicación: Mejora tus habilidades de comunicación para facilitar el diálogo con los responsables de la toma de decisiones y tus compañeros, defendiendo la salud mental.
Entorno Escolar de Apoyo: Colabora para crear un entorno escolar de apoyo que promueva la inclusión y la comprensión.
Reconocimiento Youthpass: Recibe reconocimiento por tus contribuciones a través de Youthpass, reconociendo los logros personales y del proyecto.
Oportunidades Erasmus+: Explora las oportunidades proporcionadas por Erasmus+, ampliando tus horizontes a través de experiencias y conexiones interculturales.