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El bootcamp «Self-Care and Inclusion» en La Voz de Galicia
El 21 de julio, La Voz de Galicia publicó un reportaje sobre el bootcamp «Self-Care and Inclusion», que organizamos en Lugo junto a Concordia Academia (Rumanía) con cofinanciación del programa Erasmus+. Reunimos a 18 profesionales de España y Rumanía que trabajan con colectivos en situación de vulnerabilidad.
El reportaje recoge el testimonio de varias participantes y explica cómo cerramos el encuentro con un tramo del Camino de Santiago. También cuenta que esta fue la primera actividad presencial del programa INCLUDE, que continuará con sesiones de coaching online y una movilidad a Rumanía en octubre.
Agradecemos a La Voz de Galicia y a Lucía Blanco el interés y el espacio dedicado a nuestro trabajo.
Nuestra entrevista sobre el Bootcamp «self-care and inclusion» en Lugo
Del 13 al 16 de julio, desde la asociación Lar de Artemis organizamos en Lugo el Bootcamp «Self-care and Inclusion», un proyecto cofinanciado por el programa Erasmus+ de la Unión Europea.
Nuestro objetivo fue ofrecer herramientas prácticas a profesionales de la salud mental y de la inclusión social, que a menudo cuidan de otras personas y necesitan también cuidarse a sí mismos. Durante estos días reunimos a profesionales de España y Rumanía para compartir experiencias, aprender juntos y fortalecer una red de trabajo común.
En la entrevista que acompaña a esta entrada, algunos de los participantes cuentan cómo vivieron la experiencia y qué se llevan de ella. Os invitamos a verla.
Agradecemos a todas las personas que formaron parte del bootcamp y a la Unión Europea, a través de Erasmus+, su apoyo para hacerlo posible.
Bootcamp sobre Autocuidado e Inclusión: un viaje de aprendizaje, conexión y crecimiento
Bootcamp “Autocuidado e Inclusión”
Del 13 al 16 de julio, Lugo acogió la primera actividad de movilidad del proyecto INCLUDE – INspired LeaDers for Empowered Organisations and CommUnity Growth, financiado por la Comisión Europea a través del programa Erasmus+ y coordinado por Lar de Artemis (España) en colaboración con CONCORDIA Academia (Rumanía).
El Bootcamp “Self-Care and Inclusion” reunió a 18 profesionales de España y Rumanía, entre ellos docentes, educadores, trabajadores sociales, psicólogos, miembros y directores de asociaciones, coaches, trabajadores juveniles y otros profesionales de los ámbitos social y educativo. Estuvieron acompañados por dos formadores y un facilitador profesional durante la experiencia en el Camino de Santiago.
Cuatro días para aprender, conectar y crecer
Durante cuatro días, los participantes tomaron parte en sesiones formativas, actividades experienciales, trabajo en grupo, análisis de casos reales y ejercicios de reflexión. El objetivo no era solo adquirir nuevos conocimientos y herramientas prácticas, sino también crear un espacio seguro en el que los profesionales pudieran compartir experiencias, identificar retos comunes y explorar nuevas formas de apoyar a las personas y las comunidades.
El Bootcamp se centró en inclusión, diversidad, trauma, salud mental, resiliencia y autocuidado, poniendo especial énfasis en conectar el aprendizaje con las realidades profesionales de los participantes.
Los principales temas abordados fueron:
Comprender la inclusión
Explorar las barreras, los estereotipos y los efectos de la exclusión y la inclusión, así como los enfoques y políticas europeas relacionadas con la inclusión y la diversidad.
Dimensiones de la diversidad
Reflexionar sobre cómo integrar la diversidad en los procesos organizativos y cómo conseguir que las organizaciones sean más inclusivas en todos sus niveles.
Comprender el trauma y la salud mental
Explorar el trauma, el desplazamiento forzado y el desgaste profesional, aprendiendo a reconocer señales y a identificar formas adecuadas de respuesta.
Resiliencia y prácticas de autocuidado
Descubrir estrategias prácticas para apoyar a los profesionales que trabajan en el ámbito social, incluyendo comunidades de cuidado, mediación de conflictos y comunicación no violenta.
Un día en el Camino
Utilizar el aprendizaje al aire libre y experiencial para explorar la resiliencia, la colaboración, la reflexión personal y la conexión.
Un día en el Camino
El último día llevó a los participantes fuera del aula y al Camino de Santiago, donde disfrutaron de una experiencia guiada que combinó naturaleza, movimiento y reflexión.
La experiencia ofreció una oportunidad para fortalecer los vínculos creados durante el Bootcamp y reflexionar sobre todo lo aprendido y vivido en grupo. Fue una forma significativa y simbólica de cerrar el Bootcamp, creando un espacio para bajar el ritmo, conectar con uno mismo y con los demás, y llevar el aprendizaje más allá de la sala de formación.
¿Qué viene ahora?
El Bootcamp fue solo el comienzo del viaje de INCLUDE.
Durante los próximos meses, los participantes trasladarán lo aprendido a sus organizaciones a través de un programa de Team Coaching, en el que participarán entre 3 y 4 compañeros de cada organización. Con el apoyo de coaches profesionales de CONCORDIA Academia, los equipos trabajarán en sus Planes de Acción de Diversidad e Inclusión, fortalecerán las prácticas inclusivas y explorarán cómo integrar estos enfoques en sus programas y en el trabajo diario de sus organizaciones.
El siguiente gran paso será el Hackathon “Innovate for Inclusion & Sustainable Communities”, que tendrá lugar en Rumanía los días 1 y 2 de octubre de 2026. Durante este encuentro intensivo de dos días, los participantes trabajarán de forma colaborativa para transformar sus ideas en propuestas concretas de proyectos centrados en la diversidad, la inclusión y la resiliencia.
Del aprendizaje individual, al fortalecimiento de los equipos y, finalmente, a proyectos concretos: el viaje de INCLUDE continúa.
INCLUDE – INspired LeaDers for Empowered organizations & inclusive communities!
Mi experiencia en el proyecto Step Up
Hola, mi nombre es Paula Uz, tengo 16 años, vivo en la preciosa ciudad de Lugo, en Galicia, en el norte de España.
Este verano he tenido la oportunidad de participar en el programa «Step Up! Youth Mental Health», un intercambio juvenil organizado por la Asociación Lar de Artemis, en colaboración con:
- Le Tre Ghinee APS (Italia)
- ROSTO Solidario (Portugal)
- Yelken Gençlik Derneği (Turquía)
- IKAROS Foundation for Active Youth (Rumanía)
Financiado por la Unión Europea a través del programa Erasmus+.
En el programa participamos veinte jóvenes, dos facilitadores y cinco líderes de grupo de Italia Portugal, Rumanía, Turquía y España.
El encuentro se celebró en el mes de julio de 2025 en mi hermosa ciudad amurallada. Desde el primer día fue una experiencia increíble, compartimos desayuno, nos presentamos y con la ayuda de los líderes nos organizamos en grupos y recorrimos nuestra ciudad a modo de búsqueda del tesoro.
Mi misión como anfitriona del grupo era encontrar una serie de hitos históricos singulares de mi ciudad, me acompañaban un líder de grupo y cuatro participantes uno de cada país. Gracias a este juego inmersivo les llevé a los rincones más significativos como:
- Plaza de Santo Domingo
- Catedral de Lugo
- Parque de Rosalía de Castro
- Muralla Romana y el puente Romano.
Este espacio de aprendizaje no formal e inclusivo nos ayudó a romper el hielo, a compartir risas, recorrido e historias y darnos a conocer un poco más. Puedo afirmar que para mí fue una salida de la zona de confort ya que hasta ese momento no había compartido experiencias con gente de otros países en este tipo de ámbitos.
Como participante, tratar de forma relajada y creativa los temas de salud mental juvenil, que en principio puede parecer un tema poco atrayente a nuestra edad, hacer una escucha activa, ponernos en la piel de otras personas, reflexionar, manifestar nuestra opinión, nuestra postura, desde la empatía, contar nuestras experiencias, abrir nuestra Caja de Pandora, afrontar miedos o situaciones que quizás en otra situación no habríamos imaginado, con la libertad de saber que no eres juzgado, me ha ayudado en mi crecimiento personal.
Todos estos temas los afrontamos desde un punto de vista informal y cultural con juegos, arte, pintura, danza, teatro, presentaciones en grupos. Aunque estoy acostumbrada a trabajar en grupo, utilizar la lengua vehicular en inglés con gente de otros países y otras culturas me acercó a ampliar horizontes, a ver que no somos tan distintos aunque procedamos de diferentes culturas y que lo mejor de compartir experiencias es escuchar, razonar, compartir, entender y apoyar al que lo necesita en el momento adecuado.
Ver como otras personas ven tus puntos débiles y tus puntos fuertes, que muchas veces ni tú te habías dado cuenta de que existían te ayuda a conocerte a ti mismo y ver que tus miedos no son tan importantes y que puedes afrontarlos.
Las noches interculturales fueron un punto de disfrute del verano de mi ciudad, compartir largas charlas en un ambiente tan distendido e informal nos ayudó a socializar entre los participantes.
Desde luego, creo que lo que más me ayudó en mi proceso de crecimiento fue la oportunidad de diseñar y liderar actividades, con el apoyo necesario de los líderes y de los facilitadores. Convencerte de que eres capaz de diseñar y liderar actividades te da un chute de adrenalina, te hace creer en ti mismo y ver que tienes el potencial suficiente para hacer cosas por ti mismo, no sólo para ti sino para poder influir en el bienestar de los demás.
Poder ayudar en el desarrollo de la sociedad y en el crecimiento personal de mucha gente es, desde mi punto de vista el mejor modo de crecer y aportar parte de ti y del grupo con el que compartes experiencias a la sociedad, además, de un modo totalmente natural.
El trato recibido por los organizadores durante todo el desarrollo del proyecto fue excepcional, tanto que me gustaría seguir participando y colaborando con ellos en el desarrollo de nuevos proyectos, poder compartir lo aprendido y seguir aprendiendo desde luego, y si es posible, aportar mi granito de arena a la sociedad.
Se necesitan este tipo de experiencias, sobre todo entre los jóvenes porque a veces nos sentimos juzgados y poco valorados, parece como si no quisiéramos comprometernos con lo que nos rodea, que no quisiéramos involucrarnos en los problemas reales de la sociedad que nos rodea. Un modo de hacer palpable que si nos importa es participar en los proyectos en los que tenemos voz y voto, en los que podemos escuchar y aportar nuestro punto de vista.
Espero que nos veamos pronto en otro interesante proyecto Erasmus+!
Un saludo,
Paula Uz
Propuesta para la Promoción y el Apoyo a la Salud Mental de los Jóvenes en el Sistema Educativo
Nuestro grupo de jóvenes voluntarios de la Asociación Lar de Artemis ha elaborado una propuesta de política pública para la Promoción y el Apoyo a la Salud Mental de los Jóvenes en el Sistema Educativo, como resultado de su participación en el proyecto “Our Minds, Our Future”.
La visión y propuestas incluidas en el documento reflejan las necesidades identificadas por los beneficiarios directos del sistema educativo y expresan su deseo de contribuir activamente a la mejora de las políticas públicas en este ámbito.
Puedes visualizar y descargar el documento aquí:
Agradecimientos a nuestros socios
- IKAROS Foundation for Active Youth (Rumanía)
- Association of Young Psychologists in Bulgaria «4th April» (Bulgaria)
- Arte e Cultura Sociale (Italia)
Step Up! Youth Mental Health
“Step Up! Youth Mental Health” fue un intercambio juvenil organizado por la Asociación Lar de Artemis, en colaboración con Le Tre Ghinee APS (Italia), ROSTO Solidario (Portugal), Yelken Gençlik Derneği (Turquía) e IKAROS Foundation for Active Youth (Rumanía), financiado por la Unión Europea a través del programa Erasmus+.
¿Cuál fue el objetivo?
Crear un espacio de aprendizaje no formal e inclusivo para 20 jóvenes de entre 16 y 24 años y 5 líderes de grupo de los 5 países participantes. En julio, durante 6 días en Lugo, los participantes reflexionaron, compartieron experiencias y adquirieron herramientas prácticas sobre salud mental juvenil, bienestar emocional y resiliencia, fomentando al mismo tiempo el liderazgo juvenil, el apoyo mutuo y el crecimiento personal.
La innovación principal del proyecto fue que los jóvenes diseñaron y lideraron las actividades, convirtiéndose en protagonistas, con el apoyo de sus líderes y de dos facilitadores.
Objetivos del Proyecto
* Fomentar la concienciación sobre los problemas de salud mental que afectan a la juventud europea.
* Potenciar la capacidad de las organizaciones socias para acompañar a jóvenes con menos oportunidades, especialmente tras la pandemia.
* Promover la participación activa en proyectos Erasmus+ e iniciativas comunitarias.
Temáticas de las actividades
* Ansiedad y depresión en adolescentes y jóvenes.
* Identificación y gestión de emociones.
* Triggers y cómo gestionarlos.
* Comunicación no violenta y escucha activa.
* Adicción a las redes sociales y salud nutricional.
* Conexión cuerpo-mente (role play, mindfulness, danza).
* Talleres terapéuticos con pintura y arcilla.
* Caminata consciente por el Camino de Santiago.
* Búsqueda del tesoro por Lugo y noches interculturales.
Resultados y aprendizajes
Los jóvenes participantes:
* Aprendieron a reconocer y manejar emociones con herramientas como la rueda de emociones y el diario emocional.
* Profundizaron en la comprensión de la ansiedad y la depresión, explorando estrategias de afrontamiento saludable.
* Fortalecieron sus competencias en comunicación, empatía, liderazgo y trabajo en equipo.
* Vivieron una experiencia de resiliencia en una caminata de un día por el Camino de Santiago.
Al finalizar el intercambio, los participantes co-crearon un folleto con los aspectos clave del proyecto, herramientas prácticas para la salud mental, reflexiones personales y aportaciones artísticas. Es un recurso para compartir con otros jóvenes, escuelas y organizaciones.
Ver el folleto (en inglés) aquí.
Colaboraciones locales:
El proyecto fue posible gracias al apoyo de:
* Casa da Xuventude, que acogió a los participantes durante varias jornadas.
* Bar Ateneo, un espacio cultural que abrió sus puertas para las actividades.
* Hotel Brios, que además de alojamiento ofreció un espacio cercano y acogedor para la convivencia.
¡Muchas gracias a todas las entidades y personas que hicieron este proyecto posible!
Agradecimientos a nuestros socios
- IKAROS Foundation for Active Youth (Rumanía)
- Association of Young Psychologists in Bulgaria «4th April» (Bulgaria)
- Arte e Cultura Sociale (Italia)
Festival “Our Minds, Our Future”
El Festival “Our Minds, Our Future” fue el evento final del proyecto, celebrado en el Café Ateneo de Lugo con la participación de jóvenes y el apoyo dedicado del equipo de Lar de Artemis.
Durante los dos días, más de 60 personas asistieron, incluyendo estudiantes, profesorado, miembros de asociaciones, terapeutas, psicólogos, trabajadores sociales y otros miembros de la comunidad.
El festival ofreció una amplia variedad de actividades dinámicas. Las personas participantes participaron en conversaciones abiertas sobre qué significa la salud mental para ellas, si debería considerarse un derecho fundamental, y qué tipo de apoyo en salud mental es realmente necesario en los centros educativos y en las comunidades. Estas charlas crearon un espacio para compartir experiencias e ideas, identificar desafíos y proponer cambios significativos en un ambiente abierto y respetuoso.
Uno de los momentos más impactantes fue una sesión de arteterapia centrada en la resiliencia. En este taller práctico, se exploraron maneras de afrontar posibles situaciones difíciles de la vida y de fortalecer los recursos emocionales internos —proporcionando a la juventud herramientas útiles para afrontar los problemas de salud mental.
Otra actividad reflexiva, inspirada en la arteterapia junguiana, invitó a las personas participantes a explorar su “yo” interior y a confrontar aquellas partes ocultas de sí mismas —lo que a menudo se llama “la sombra”— a través de la expresión creativa y el autodescubrimiento guiado.
El festival también incluyó un paseo de baño de bosque, que ofreció un momento para relajarse y reconectar con la naturaleza. Durante el recorrido, se reflexionó sobre los desafíos de la salud mental, se compartieron técnicas de autocuidado y se practicaron ejercicios de respiración y relajación en un entorno natural y tranquilo.
Para finalizar el evento, se presentó el programa Erasmus+ y se abrió un espacio para debatir el Plan de Acción del proyecto y los próximos pasos para seguir promoviendo la salud mental entre la juventud.
Visita de Estudios “Our minds, our future”
Como continuación de nuestra movilidad “Youth taking action” (Juventud en Acción) en Bucarest, la Visita de Estudio que tuvo lugar en Lugo en diciembre de 2024, reunió a 8 participantes de cada país (Rumanía, Bulgaria, Italia y España) para profundizar en las estrategias de salud mental en el entorno escolar en el norte de España. El objetivo fue observar buenas prácticas y adaptarlas a los Planes de Acción de cada país para sus escuelas locales.
Visitaron el instituto San Xillao de Lugo, donde descubrieron cómo un docente especializado en bienestar y una orientadora trabajan junto con un consejo estudiantil electo para poner la salud mental en el centro de la vida escolar. El alumnado puede denunciar casos de acoso de forma anónima a través de buzones naranjas, y cualquier estudiante identificado como en riesgo es acompañado por un docente para garantizar su seguridad y, si es necesario, derivado a terapia pública gratuita. En lugar de castigos, el centro apuesta por la prevención: la terapia grupal, los talleres de arte y deporte, y actividades creativas en “espacios seguros” (desde horarios ampliados en la biblioteca hasta sesiones de videojuegos) ayudan al alumnado a desarrollar resiliencia. El bienestar del personal también se promueve mediante mindfulness, yoga y formación continua en trauma, diversidad y prácticas inclusivas.
En el CIFP Politécnico de Lugo, las personas participantes exploraron el programa “Youth Aware of Mental Health” (YAM, por sus siglas en inglés): cinco sesiones inmersivas durante tres semanas, dirigidas por profesionales con formación en psicología, que ofrecen un espacio confidencial y libre de juicios para abordar temas como la depresión, el estrés, los dilemas morales e incluso simulaciones dramatizadas de intentos de suicidio. El centro también prioriza el bienestar mediante espacios comunes diseñados con intención (cafetería, biblioteca, zonas de descanso en los pasillos) y un curso obligatorio de “Intervenciones en Salud y Familia”. Su equipo directivo fomenta además una cultura abierta, animando al alumnado a expresar cualquier preocupación directamente al profesorado, tutores o equipo directivo.